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アンニョンハセヨ(*^_^*)

チュンチョン合宿２日目です！！


今日のメニューは・・・

朝→１１時～：氷上練習

昼→３時半～：陸トレ

でした。(>_<;=;>_<)。


氷上は、いつも通りこなしましたv(*’-^*)-☆

が、・・・問題は陸トレですｍ(＿ ＿；)ｍ


時間で言うと３時間(〃^∇^)！！！！


メニューは・・・

●下半身サーキット・・・６種目・１５秒・５セット

●ショルダーサーキット・・・５種目・１５秒・５セット

●トレッドミルインターバル・・・３０秒ダッシュ・レスト３０秒・１２セット

●ハムストリング（種目色々）

ざっと、２時間動きっぱなしです(￣□￣；）！！！！！



みんな死にそうな感じでした凸(▼皿▼メ)

・・・やっと終わったと思ったら



（´д｀）ﾏﾏ…

体育館で

●コア

●ボールスクワット

●ボール相撲

約１時間ッ！！！！！！！！

先が思いやられる┐(-。ー;)┌ヤレヤレ


みんな飽きれていました。



ティムスミスいわく・・・「High１＝ウエイトリフティングチーム」ですｍ(＿ ＿；)ｍ


そんだけ凄いということですね。。。ﾜﾗ

この５人は、今年のルーキーの一部ですv(*’-^*)-☆

ハードなトレーニングなのに元気(〃^∇^)



僕は、去年まで西武に所属していて、年齢が下から２番目でしたが、High１では外人選手を抜かして、上から３番目(≧∇≦)ﾉﾜﾗ

High１は、若くて元気のあるチームですＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！


今年はもしかするかも‼‼‼わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉわぁい♪


明日は朝が早いのでそろそろ寝ますzzz

おやすみなさい(￣ε￣)

ちなみに・・・明日は、早朝７時から氷上です！！！！！！！

 

アンニョンハセヨ(*^_^*)

 

今日は、いつも通り8時３０分から１時間半の氷上で、その後ウエイトトレーニングでした(*`･ω･)ゞ

メニューは、肩・腕・リスト!!!

 

それでは、その内容を紹介しましょう♪

 

★ダンベルショルダープレス・・・20キロ・３０回・５セット。

★トライセップ・・・３５キロ・１０秒・１０セット・レスト１０秒。

★クローズハンドプッシュアップ・・・１０秒・１０セット・レスト１０秒。

★アールカール・・・４５キロ・１０秒・１０セット。

★ダンベルカール・・・１５キロ・１０秒・１０セット。

★ケーブルアームカール・・・２５キロ・３０回・５セット。

★バーベルリストカール・・・５５キロ・１０回・６セット。

★リバースリストカール・・・５５キロ・１２回・６セット。

★リストローラー・・・５キロ・１０往復・４セット（←絶対出来ない）。ﾜﾗ

★カーフ（ふくらはぎ）レッグプレスマシーン・・・１４０キロ・２０秒・１０セット。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上です(￣□￣；）

どうですかこの量・・・。(･ω･;)

 

ウエイトだけで、２時間はやりました。。(>_<;=;>_<)。

 

もうクタクタで、シャンプーするのでいっぱいいっぱいでしたΣ(ﾟДﾟノ)ノﾜﾗ

 

韓国人が身体強いのも分かります!!!!

しかも、インターバル型式でやるので、呼吸もヤバイです。(≧血≦;) ｸﾞｫｵｵｵｯ

自主トレでは、妥協して出来ませんね!!(´･д･`)

てか、毎日オールアウトやっている気がしますッ!!!!(>_<;=;>_<)。

 

そういえば・・・外人選手たちに、いつの間にかニックネーム付けられました(≧∇≦)ﾉ

 

・・・「ハマー」です(´･д･`)ぇっ。。。

 

「 ヤマダハマー、ヤマダハマー」と呼ばれています(〃^∇^)

 

これは、いい意味なのかバカにされているのか分かりませんが、取りあえずは馴染んできた証拠だと思いますv(*’-^*)-☆

 

皆さんもハマーと呼んで見てください(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆

 

 

 

ちなみに・・・「ハマー」とは、“ハンマー”の意味らしいょ（´･∀･`）ﾍｰ

みんな、車の「ハマー」だと思ったでしょ♪

残念～～～～～～((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

アンニョンハセヨ～～(≧∇≦)ﾉ

今シーズンから、韓国のホッケーチーム「High１」に移籍した山田佑哉です!!!

 

今日から、ブログ始めました☆ミ

ちょこちょこ覗いてみて下さいv(*’-^*)-☆

 

 

僕は、昨日韓国入りし、今日からチーム練習に合流して、氷上練習とウエイトトレーニングを行いました!!!

 

７月２０日から、奥さんの実家がある福岡で自主合宿を行い、氷上も毎日のようにのっていたので、スピードの違いはあったけど、練習にはついていけました(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆

 

チームの選手は、若い選手が多く、仲がよく、とけこみやすかったです(+ゝω･)b!!

 

僕が、もう少しハングルと英語が話せるようになると、もっといいんですが・・・

 

努力しますッ(´･д･`)

 

 

練習は、昼すぎで終了し、午後は携帯電話と日用品を買いに大型スーパーに行きました!!

 

携帯は、安さ重視で一番安い中古品ッ(･ω･;)ｗ

チームの人と奥さんだけ連絡がとれたら問題なしッ!!!!!!!ｗｗｗ

 

日用品も、安さ重視で必要最低限のものをｯ! (｀･д´･ゞ)-☆

 

 そんな感じで、僕と奥さんの節約生活は始まっています!!!!

 

韓国にきて、ちょっとトラブル続きですが・・・

 

ボイラーが壊れ、お湯が出ないため、お風呂は水風呂!!

炊飯器と洗濯機の故障!!　などなど・・・

 

こんなこともあるけど、毎日楽しく生活していきます((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

 

 

ブログになれてきたら、画像も徐々にUPしていきたいと思ってます(*^･ｪ･)ﾉ

 

それではまた♪

ト　マンナヨ～～～～♪♪(*´∀｀*人*´∀｀*)♪♪