kwsh2

こんにちは(*^_^*)

 

今日は、OFFだったのでのんびり過ごし、明日からのチュンチョン合宿に向けて用意をしていましたv(*’-^*)-☆

 

１５時くらいにヒロキが家に来て、PCをやりながら２人で暇人・・・。(*^_^*)

 

夜ご飯は、初めての外食(+ゝω･)bｲｲﾈ!!

ヒロキのアパートの近所にある焼肉屋で食べました((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

注文は、ハングルで分からないため、カルビとサムギョプサルを注文(〃^∇^)

1. 
   
   

   カルビ

 

 

コレが骨付きカルビです。

約３００gはあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

サムギョプサルです。

 

 

 

両方とも、キムチや辛みそ、にんにくなどをサンチュに巻いて食べます。

コレが、チョー美味い♡(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ

しかも、２人で腹いっぱい食べて・・・

 

なんと!!!!

 

４００００ウォン★★★

 

 

日本円で３５００円くらいです(≧∇≦)ﾉ

 

かなり安いです。。。。笑

 

 

ではでは・・・明日から、合宿なので早めに寝ます。

おやすみなさいｍ(＿ ＿；)ｍ

アンニョンハセヨ(*^_^*)

ついに、昨日ッ・・・!!!!

上野拓紀が韓国に来ました～～～～v(*’-^*)-☆

ヒロキの練習参加は、月曜日からです(*^_^*)

そこで、今日はヒロキのためにチームメイトも呼んで買い物に出かけました。

ヒロキの横に居るのは、High１ルーキー、チョノ君です。

ヒロキと同級生で会ったその日から仲良くなりました(+ゝω･)bｲｲﾈ!!

ちなみに、チョノ君は日本語がとても上手く、練習メニューを通訳してもらってます(〃^∇^)

ヒロキは、今まで寮生だったため料理が苦手なようで、買い物に行ったのに食料を買おうとしません。(>_<;=;>_<)。ﾅﾝﾃﾞﾅﾝﾃﾞ

しかも、ヒロキの家には炊飯器が無い！！

まぁ、さすがに炊飯器は買いましたケド┐(-。ー;)┌ヤレヤレ

でも彼は、炊飯器を買ったわいいものの、米を買いませんでした(￣□￣；）

「僕は外食する」と言い張るのです。

仕方が無いので、調味料（醤油、ケチャップ、マヨネーズ、油）は買わせました(〃^∇^)

塩は使わないようです‼

皆さんは、塩が無い家を見たことがありますか？

僕はあります。。。。

上野ヒロキ宅です。



何を買えばいいか分からず、僕とチョノにイロイロ買わされて途方にくれるヒロキでした(´-ω-`)

その結果、間違ってシャワーカーテンの同じ物を２つ買ってしまいました┐(-。ー;)┌ヤレヤレ

月曜日から、チュンチョン合宿に入ります!!

もしかしたら、ブログ更新できないかもしれません！！！ｺﾞﾒﾝ(-人-;)(;-人-)ｺﾞﾒﾝ

see you　☆

 

アンニョンハセヨ(*^_^*)

 

今日は、いつも通り8時３０分から１時間半の氷上で、その後ウエイトトレーニングでした(*`･ω･)ゞ

メニューは、肩・腕・リスト!!!

 

それでは、その内容を紹介しましょう♪

 

★ダンベルショルダープレス・・・20キロ・３０回・５セット。

★トライセップ・・・３５キロ・１０秒・１０セット・レスト１０秒。

★クローズハンドプッシュアップ・・・１０秒・１０セット・レスト１０秒。

★アールカール・・・４５キロ・１０秒・１０セット。

★ダンベルカール・・・１５キロ・１０秒・１０セット。

★ケーブルアームカール・・・２５キロ・３０回・５セット。

★バーベルリストカール・・・５５キロ・１０回・６セット。

★リバースリストカール・・・５５キロ・１２回・６セット。

★リストローラー・・・５キロ・１０往復・４セット（←絶対出来ない）。ﾜﾗ

★カーフ（ふくらはぎ）レッグプレスマシーン・・・１４０キロ・２０秒・１０セット。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上です(￣□￣；）

どうですかこの量・・・。(･ω･;)

 

ウエイトだけで、２時間はやりました。。(>_<;=;>_<)。

 

もうクタクタで、シャンプーするのでいっぱいいっぱいでしたΣ(ﾟДﾟノ)ノﾜﾗ

 

韓国人が身体強いのも分かります!!!!

しかも、インターバル型式でやるので、呼吸もヤバイです。(≧血≦;) ｸﾞｫｵｵｵｯ

自主トレでは、妥協して出来ませんね!!(´･д･`)

てか、毎日オールアウトやっている気がしますッ!!!!(>_<;=;>_<)。

 

そういえば・・・外人選手たちに、いつの間にかニックネーム付けられました(≧∇≦)ﾉ

 

・・・「ハマー」です(´･д･`)ぇっ。。。

 

「 ヤマダハマー、ヤマダハマー」と呼ばれています(〃^∇^)

 

これは、いい意味なのかバカにされているのか分かりませんが、取りあえずは馴染んできた証拠だと思いますv(*’-^*)-☆

 

皆さんもハマーと呼んで見てください(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆

 

 

 

ちなみに・・・「ハマー」とは、“ハンマー”の意味らしいょ（´･∀･`）ﾍｰ

みんな、車の「ハマー」だと思ったでしょ♪

残念～～～～～～((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

 

今日は、高麗（KOREA）大学と練習試合でしたv(*’-^*)-☆

 

結果は・・・

７対１で勝ちましたＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！

 

韓国の大学生は、デカイ・強い・シュートが早いッ！！っという印象を受けました☆ミ

もしかしたら、日本と韓国の大学生のレベルが入れ替わる日が来るのでわ・・・(>_<;=;>_<)。

 

 

内容はというと・・・

 

High１のシステムなどが慣れていないため、攻め出しが少し戸惑ったりしましたが、危ないミスは無く、まずまずの出来だったと思います(*^_^*)

 

彼らの大学のキャンパスにホームリンクがあり、夏でも毎日練習をやっているので、常に身体は出来ている状態(*`･ω･)ゞ

 

大学の規模の大きさだと、日本は少し遅れているかもしれませんねщ(ﾟДﾟщ)

 

試合後、ランニングすると言われました！！

 

ちなみに・・・僕たちは、高麗（KOREA）大学のキャンパスで、氷上・ウエイト・ランニングをしています(≧∇≦)ﾉ

 

今日は、体育館ッ(･ω･;)

体育館は、観客席もあるスタジアム！！

観客席の最上階に、一周２５０mのランキングコースがあるんです(+ゝω･)b!!

 

そこを、 ナント・・・２５周。

ひたすら回りっぱなしで、約３０分(￣□￣；）

 

昨日も、エアロバイクで（３０秒、６０秒レスト）を８セットやったため、もう足がクタクタです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

 

みんな、ビッコひいてましたｍ(｡≧Д≦｡)ｍｲﾃﾃ

 

明日、足ヤバそうv(*’-^*)-☆ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

 

今日は、韓国に来て始めてのOFFでした・・・まだ練習３回しかやってないケド(´･д･`) ｗ

 

今朝は、ゆっくり寝て、１０時ごろ朝食・・・ホットドッグ・ヨーグルト・ツナ缶・鳥の胸肉を茹でたものでした☆☆☆

この前、コストコで買ってきたウインナーが、めちゃくちゃうまいッ(+ゝω･)bｲｲﾈ♪!!

今度行ったら、（JOHNSONVILLEのチーズ入り）を探してみてください(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆